oliwa z

walory smakowe przede wszystkim, kwasowość, byc moze jakosc oliwek- nie wiem- nie zaglebiam sie. najwazniejsze zeby byly virgin . Ja lubie oliwy dobre, bo kiedys mnie uraczyla kumpelą oliwą z biedry i mało bełta nie zaliczylam na talerz..ohyda nieprzeciętna.

[...] wiadomo jakiego pułapu z węglowodanami - je i tak się zetnie. :-) Jedynie co bym zmienił, to ziarna słonecznika zamienił też w jakieś zdrowe tłuszcze, czyli orzechy włoskie, oliwa z oliwek, ... i przed snem pozbył się węglowodanów - na redukcji Ci nie pomogą. Możesz je rozdzielić na pozostałe posiłki (możesz w dietce uwzględnić ten pułap startowy [...]

Czyli zamiast olej umiwersalny to np. oliwa z olivek i zamiast platkow fit jesc platki owsiane. Ale tak poza tym to moze byc??

pol kilo miesa, pol kilo ryzu/makaronu i duzo zdrowych tlusczy np oliwa z oliwek czy olej lniany. to bedzie baza do ktorej dodasz np kanapki, serki itd.. dodaj tez jakiegos smiecia od czasu do czasu : kebab, hamburger z frutkami czy pizza. Tematow o diecie dla początkujących masz setki wiec napewno znajdziesz coś dla siebie. dostosuj sie do tego [...]

[...] -zadbac by rano zjesc wiecej weglowodanow i tluszczy niz wieczorem -unikac niezdrowego jedzenia -przezucic sie z bialego chleba na razowy] -zainwestowac w zdrowe tluszcze -oliwa z oliwek to tak bardzo bardzo ogolnie wiecej znajdziesz w dziale odzywianie a jesli chodzi o trening to ja osobiscie przezucilbym sie z rowerku na bieganie po 45 minut [...]

Hmm rano 100g owsianych + 3 jajka, pozostałe 4 posiłki to 100g ryżu parabolicznego, brązowego lub kasza gryczana, około 130g piersi z kurczaka i warzywka, oliwa z oliwek :) Czasami jak nie mam piersi to inne mięso.. Noo i oczywiście suplementacja, którą napisałem powyżej ;) A piszę takie otóż pytanie, ponieważ zależy mi na powstrzymaniu nocnego [...]

Zgadza sie. Zmniejsz ww i daj tluszczu bo prawie go nie ma u Ciebie. Oliwa z oliwek, orzechy, pestki z dyni, tluste ryby, tran lub omega 3.

Za mało węgli. Dorzuć ryż, kaszę, makaron. Z wieczora najlepiej twaróg + oliwa z oliwek. Od czasu do czasu zamiast kuraka możesz wrzucić rybę.

[...] produkty: jajka, sery twarogowe(i wiejskie), mięso z kurczaka, mięso wieprzowe; kasze wszelkiego rodzaju, makaron durum, ryż(brązowy,parboiled), razowiec, owsiane; oliwa z oliwek, niewielkie ilości masła, orzechy włoskie; z warzyw głównie papryka, pomidory... Wydaje się, że żywnośc czysta, a mimo to ciągle wyskakują syfy. Białka [...]

Mozesz smarowac oliwa z oliwek, ew. masłem.

no ok ale z czym to ''pić'' np. oliwa z oliwek?

czy moge od czasu do czasu jeśc kanapkę z pasztetem sojowym na chlebie pełnoziarnistym i czy nie zepsuje to wartośći chleba? 1) wartości chleba nie "zepsuje" 2) możesz nikt ci nie zabroni 3) Jednak w posiłku powinno być pełnowartościowe Białko, a pasztet z soi nim nie jest (jest to białko roślinne) gorzej przyswajalne i nie zawierające [...]

[...] prolongatum bx GAINERY: gainbolic olimp, massive gainer activita (owoce lesne ) KREATYNY: Monohydrat: mono vitalmax'a Stacki: xpand dymatize SPALACZE: nie uzywalem HMB: hmb mega caps olimpu - tylko ze wzgledu na ekonomicznosc BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: multi pack 36 trec'a PROZDROWOTNE: omega3, lecytyna, zma, oliwa z oliwek

BIAŁKA: system protein 80 olimp, ostrowia GAINERY: mass xxl czekolada KREATYNY: Monohydrat: olimp mc Stacki: STORM!! SHOCK Teraphy!! SPALACZE: nie uzywalem HMB: niet BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: centrum PROZDROWOTNE: Zma apteczne, oliwa z oliwek

BIAŁKA: 1. Kaizen 100 % WPC GAINERY: Mass XXL czekolada KREATYNY: Monohydrat: 1. Vitalmax 250 mesh Stacki: 1. Nitrobolon 2 SPALACZE: 1. Thermo Speed HMB: - BUZERY TEŚCIA: - WITAMINY: 1.maxvit - naturell PROZDROWOTNE: 1. oliwa z oliwek, Fish Oil Optimum, magnez i cynk - nie wiem jakiej firmy nawet

Oliwa z oliwek i tran Dokup, dodaj i podlicz od nowa

bylem 3tyg na niskich weglach tloszcze hmmm z bialego sera ,,oliwa z oliwek ,,orzechy wloske ,, losos

"bylem 3tyg na niskich weglach tloszcze hmmm z bialego sera ,,oliwa z oliwek ,,orzechy wloske ,, losos" widisz jestęś kolejna ofiarą tej pseudo diety( chodzi mi o ser i oliwe) , a i tak wszyscy ja beda chwalic. Ja tez kiedyś dałem się na to nabrac Uczucie zimna, brak energi i głód ( efka pomaga) i zero efektów. Spróbuj tej diety jako [...]

[...] Najprościej wziąść rzaowca, do tego wczesniej ugotowana porcja kuraka, czy schabu. Mieso kroisz wczesniejw domu i dajesz na kanapki odp. ilość. Do tego np orzechy czy oliwa z oliwek (jak masz mozliwosc)i jakiieś warzywo typu ogolrek i pomidor. Sprawa załatwiona... Co do popijania to z tym 1,5 h to nie przesadzaj... ja pije pol godziny po i [...]

[...] 4-6g wegli i 1g tłuszczu na 1kg ciała węgle najlepiej złożone, po treningu proste (miód) białko zarówno roslinne jak i zwierzęce z przewagą zwierzecego tłuszcz głownie oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki 5-6 posiłków, na noc posiłek z jak najwieksza ilością białka a jak najmniejsza tłuszczy i węgli - kostka sera białego w czym [...]